jak się pisze

[...] mi sie nie podoba;p dlatego musze cos z tym zrobic myslisz ze dobra pora by dokupic spalacz i BCAA?? czy jest to zbedne? W sumie to nie jest zle tylko wlasnie ten brzusio mi nie pasuje. i jest on jak mozna tak powiedziec priorytetem:P trzeba zwalic ten fald:P jakies sugestie co jeszcze mozna zrobic by to osiagnac czy to co pisze wystarczy?

Tak jak kolega u gory pisze. Skacz na skakance, rob pompki, brzuszki, przysiady ale za worek sie nie bierz. Ja bym do tego dozucil ci Rozciaganie bardzo przydatne :) Wiec juz masz plan na wakacje. Powodzenia :> Zmieniony przez - Vera11 w dniu 2010-06-24 23:59:34

Jakie stojaki? jak napisałem że posiadam ławeczke.. Pozatym po to pisze zeby mi ktos udzielił odrazu informacji a nie przyczepiał linków nie znam sie na tym kompletnie napisałem sprzet jaki posiadam nie mam narazie pieniedzy na nic innego. Robie tazke abs nie cwicze tylko samej klati. Ławeczka, sztanga 40 kg Hante 2x10 kg Worek Treningowy 20 kg [...]

Dosyc dobry plan. Ale jak kolega wyzej pisze martwy 3x w tygodniu to katorga, mozna sie zajechac. Przysiady 130kg x 5 > 160kg x 5. Martwy 140kg x 3 > 180kg x 3. Lawka Plaska: To samo ;/

[...] tam pisze... Ćwicz kiedy chcesz byle 3-4 razy w tygodniu, rób od 1 poziomu "Rozumiem, ale oni chcieli wymyślić ćwiczenia które robi się krótko i wystarczająco... ale jak zrobie cos ponad miare to co?;p Jeszcze jedno... CZY POMOŻE MI W WYJŚCIU KALORYFERA NEOPRENOWY ODCHUDZAJĄCY ?? " Zmieniony przez - sfd2200 w dniu 2010-06-27 13:11:19

No to niech nie ocenia po tych co sie do tego nie nadaja. Po za tym pisze to po to zeby wiedzial ze nie jest tak jak mysli a tak po za tym nie wiem po co ta twoja zbedna wypowiedz. Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-06-27 11:50:49

Nie wiem jak z wyceną ale szukasz tego: http://pl.wikipedia.org/wiki/Fiodor_Dostojewski#Bibliografia To jest ten autor. Nie wiem czy dobrze rozumiem ale jest to tom 9 i dalej pisze jakiś utwór ale nie wiem jaki to jest, a drugi to "Dziennik Pisarza".'Tylko czy w tomie 9 te utwory się zawierają, czy może jest to jeden z tomów tych [...]

[...] schodzic ponizej bmr 2) straszne bledy ortograficzne 3) Sprawdz dziennik Darraka,to zobaczysz grubego amatora. A teraz wyjdz stad i nie wracaj. Nikt Ci nie pomoze. Im wiecej ktos wie,tym mniej ma ochote pomagac takim jak ty. Nie licz na profow xD Sam sie niebawem przkonasz. A myslisz ze skad my mamy wiedze? Z tego forum. Wszystko w postach pisze.

tzn. mam juz ponad rok stazu, ale nie uwazam sie za zaawansowanego tylko bardziej średniozaawansowanego, stad w tym dziale pisze nie za mala objetosc jak na 3 treningi ? jesli mialbym cwiczyc 4 razy to moze byc: push, pull wolne push pull wolne wolne ?

Siemanoooo, jak tam? ja piszę z fona, jestem w łodzi i czekam aż jakiś robol wypiszę mi papiery, żebym mógł wrócić. Dzisiaj mam sie przeprowadzać, także wieczorem nie będę miał kompa już Więc pamiętajcie o mnie na pierwszej kuhwa! Pozdro i szerokości

wogole funt poszedl w gure to od razu 100x wiecej tekstow na forum wysmiewajacych tryb zycia w PL niz w UK, sadze ze to naplyw swiezakow pisze i cieszy sie z przyjazdu :D Oni jeszcz emaja sile i checi odpisywac trollom jak jimipejcze i highvoltage :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-06-30 10:47:05

pewnie zaraz sie ktos zapyta dlaczego org, juz pisze, w omce nie widze zadnych roznic miedzy ta ze zdjecia a moja, a moja omna dzialala jak nalezy, deka grecka trzymalem w rekach orginal i rowniez nie widze roznic, dlatego dla mnie oba orginaly jestem przekonany ze na prawie 100% są to org. tyle ode mnie. pa

tak początek redukcji i już spalacz O.o Jak by Ci zależało na sobie i robił byś tą redukcje dla siebie a nie po to żeby być bardziej atrakcyjnym dla innych ( chodzi mi o Twoje samo poczucie ) To czytał byś to co pisze Ci sqx i zaczął byś od diety a z tymi suplami to na początku sobie daruj ... Widzisz co Ty piszesz ? że chcesz zgubić sadło a pod [...]

przecież pisze Ci wyraźnie jak masz ułożyć jadłospis w 10 wskazówka =ch i czym masz sie kierować.... Co do płatków niektórzy faktycznie mają problemy ale większość nie.

mr_kultura ja zawsze dobrze pisze zawsze staram sie pisać jak najbardziej obiektywnie

****a jak mozna jes 50 - 60 i wiecej jajek tygodniowo ? Ja jem 2 dziennie na sniadanie i to nie zawsze. Gdzie bym nie czytał to pisze, że białko z jajek jest ulta-mega-nieporównywalnie najlepsze i nie da sie dostarczyć bardziej czystego, wartościowego białka. Chyba będę musiał wejsc w spółke z mamą żeby żółtka jadła heheheehe...bo inaczej bym nie [...]

Sporo ludzi pisze o braku współpracy 'przyjaciela' przez pare godzin po zażyciu większej porcji geranium. Osobiście także tego doświadczyłem. Pobudzenie jest, ale jak już pisał Dj_Smalec zbyt długo się nie nacieszysz tym dobrodziejstwem.

[...] a ćwiczeniami 3min Poniedziałek: klata + tric Środa: plecy +bic Piątek: barki + nogi A i oczywiście rozgrzewka i rozciąganie min 5-10 min. Dieta staram się po treningu jakiegoś kotleta zjeść ( 2-3 kotlety) jakiś twaróg i kakao z mlekiem(białko) a to wszystko urozmaicam warzywami (pomidory, ogórki, szczypiorek) XMA google nie gryzie [...]

nie jestem pewien tego co pisze no ale jak plywasz tak duzo to watpie zebys przytyl , przeciez im szczuplejszy tym plywanie lepiej idzie , po za tym przy plywyaniu spala sie strasznie duzo kcal wiec twoja dieta musi byc naprawde ok .

[...] się spożywania białka na poziomie wyższym niż podwójna zalecana dawka, która dla dorosłych wynosi 1,6 g/kg m.c. A moja waga to 87kg to mi wychodzi 69.5g czy 139.2g a mi teraz z tej diety wychodzi 156.85 g białka to jak w końcu?Mam jeszcze więcej brać ? Czym to grozi jeśli organizm przyjmuje więcej białka niż powinien to raczej plus czy minus?